Ako grilvasto pristupuje k vášmu rozvoju
Náš prístup nie je len o cvičení. grilvasto vytvára komplexný systém, ktorý rešpektuje prirodzené potreby vášho tela a mysle.
Mobilita
Prirodzený pohyb vo všetkých smeroch
Stabilita
Pevné základy pre každú aktivitu
Vytrvalosť
Energia na celý deň
Flexibilita
Adaptácia na zmeny života
Piliere metódy grilvasto
Každý program grilvasto stojí na týchto osvedčených princípoch
Postupnosť pred intenzitou
grilvasto začína tam, kde sa práve nachádzate. Nie je dôležité, ako rýchlo idete, ale že idete správnym smerom. Každý program sa postupne adaptuje vašim rastúcim schopnostiam.
✓ Rešpekt k prirodzenému tempu tela
✓ Trvalé výsledky namiesto krátkodobých
"Malé kroky každý deň sú mocnejšie než veľké skoky raz za čas."
Celostný pohľad na zdravie
grilvasto nevníma pohyb izolovane. Kombinujeme fyzické aktivity s principmi správneho odpočinku, hydratácie a prirodzenej výživy. Všetko je prepojené.
✓ Dôraz na kvalitný spánok
✓ Podpora prirodzenej regenerácie
Flexibilita pre reálny život
grilvasto chápe, že život je nepredvídateľný. Náše programy sa prispôsobujú vášmu rozvrhu, zdravotnému stavu, rodinným povinnostiam a meniacim sa potrebám.
✓ Alternatívne riešenia pre rôzne situácie
✓ Úpravy podľa aktuálnych možností
Adaptácia grilvasto
Typický deň s grilvasto
Pozrite si, ako vyzerá deň človeka, ktorý žije podľa princípov grilvasto
Jemné prebúdzanie tela
grilvasto začína deň 10-minútovou mobilitnou rutinou. Jemné protahovanie, aktivácia core svalov a príprava na deň.
Aktívna prestávka
V práci alebo doma si grilvasto pripomenie potrebu pohybu. Krátka prechádzka, protahovacie cvičenia pri stole.
Výživná prestávka
grilvasto podporuje prirodzené ingrediencie a pomaly konzumovanú stravu. Bez chvátania, s plnou pozornosťou.
Hlavný tréning
grilvasto program na dnes: 30-40 minút kombinujúcich stabilitu, vytrvalosť a flexibility cvičenia prispôsobené aktuálnej forme.
Upokojenie a regenerácia
grilvasto ukončuje deň relaxačnými technikami. Jemné stretching, dychové cvičenia a príprava tela na kvalitný spánok.
Výživa v metóde grilvasto
Nestanovujeme prísne diéty. grilvasto podporuje prirodzené stravovanie, ktoré vyživuje telo a ducha.
Prirodzené ingrediencie
grilvasto uprednostňuje potraviny v ich prirodzenom stave. Čím menej spracované, tým lepšie pre vaše telo.
✓ Celozrnné produkty
✓ Kvalitné bielkoviny
Sezónnosť
grilvasto rešpektuje prirodzené cykly. Konzumujeme to, čo príroda ponúka v danom období.
✓ Letné hydratujúce potraviny
✓ Jesenné posilňujúce plody
Mindful eating
grilvasto učí jesť s pozornosťou. Vychutnávať si jedlo, počúvať signály tela o hladu a sýtosti.
✓ Počúvanie tela
✓ Viacero menších porcií
Prečo metóda grilvasto funguje
Založené na vede
grilvasto kombinuje najnovšie poznatky z kinéziológie, výživy a psychológie do praktického programu.
Testované v praxi
Viac ako 1200 klientov grilvasto potvrdilo, že postupný, individualizovaný prístup prináša trvalé výsledky.
Udržateľné dlhodobo
grilvasto nevytvára závislosti na extrémnych opatreniach, ale buduje zdravé návyky na celý život.
Výsledky grilvasto
Pripravení vyskúšať metódu grilvasto?
Naša metóda nie je len teória. Je to praktický sprievodca k lepšiemu zdraviu, vyššej energii a spokojnosti so životom.
Začnite s grilvasto už dnes
Povedzte nám o svojich cieľoch a vytvoríme program presne pre vás
Chcem program grilvasto